Aromatherapy
自己幫助自己的”10大身心平衡之道”!
12
3 月
3 月
當自己處於一種極大的生活壓力時,你如何調整自己身心, 讓壓力解除;
有時候你需要一個方法, 也許幾個簡單的技巧, 就能紓解你的強大壓力! 很多時候, 是自己過不了那個當下, 而卡在那裡, 過了, 就海闊天空了!
最怕是自己鑽牛角尖, 自己找自己麻煩, 你會發現很多壓力是自己給的, 切勿庸人自擾(要關好心裡喜歡挑釁你壓力的猴子), 解鈴還須繫鈴人,
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自己幫助自己的”10大身心平衡之道”!
1. 一個深且長的呼吸
2. 規律的運動, 伸展伸展身體, 轉動轉動你的肩膀
3. 閱讀
4. 挑選自己喜歡的精油, 泡個芳香浴
5. 舒適的小睡片刻,及晚上好好地睡一覺
6. 走向並親近大自然
7. 一個放鬆的芳香按摩
8. 聽音樂
9. 溫和的香草茶 及 乾淨的水
10. 用精油擴香調整空間的氛圍與自己的心情
英國Shirley Price台灣關心妳
讓您與世界級精油同好，同享原裝優質純植物芬芳
