Aromatherapy, 失眠
睡好,睡飽
09
3 月
3 月
有些人說: 我常常睡得飽飽, 精神好好
睡好,睡飽本是人類的基本需求; 但對於那些因壓力,或精神永遠呈現緊繃狀態,每夜在床上翻來覆去, 輾轉難眠的人, 『睡好, 睡飽飽』 還真是一份難得的奢求!
把睡眠當成”錢”一樣來管理; 每天睡不好, 就像每天該付的薪水沒付, 每天應付8小時, 但你卻總是只付了4-6小時; 隨著時間的累計, 每天短短的睡眠虧空, 日積月累, 變成身體健康的長期負債;
年輕時, 健康本金資產尚足, 短期負債靠著其他器官運作,截長補短, cover一下還沒問題; ⋯⋯
到了一定的年紀,所有的身體器官功能自身就難保了, 無法多出健康盈餘供你周轉了!到時 睡眠負債催討官 ,就會找上門了!
不要把失眠當成小問題, 當你能用運動 , 或其他天然輔助物就能幫助你入眠時, 是幸福的! 不要等到需要用藥物來輔助你睡眠時, 那就是惡夢了!
將薰衣草,澄花精油滴在手心, 用拳頭輕輕上下來回按摩, 緩慢呼吸, 深吸深吐, 至少三秒以上
將羅馬洋甘純露 噴撒在枕頭寢具上
纈草根, 岩蘭草及檸檬馬鞭草 等都是對助眠有幫助的精油
取自於自然的平衡和諧,存在於飄揚空氣的芳香之中
英國Shirley Price 台灣關心你
